MA ROUTINE SPORT POUR LES NULS !

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Bon, même si le printemps est officiellement là, le soleil lui se cache encore un peu… Ça tombe bien, si je vous partageais quelques petits exercices de sport à faire facilement, histoire d’avoir un corps de rêve pour les beaux jours ?

  • La boxe

J’adore en faire à la maison avec l’amoureux. Enfin quand je dis de la boxe, on se limite à se donner quelques coups de poings, pieds et coudes, on n’a pas non plus installé un ring chez nous ! Cette activité nécessite un petit investissement : une paire de gants et des pao thaî (des « coussins » durs dans lesquels on va taper dedans) mais après je vous garantie que vous vous éclatez !

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Ce que j’aime :

  • pour travailler les bras c’est le top !
  • c’est assez intense mais c’est de la bonne fatigue !
  • c’est une activité que l’on fait à deux, donc on se motive à deux !
  • La zumba

Ou comment faire travailler tout le corps en ayant l’impression de simplement danser tout en fredonnant les musiques sur lesquelles on bouge ! Ca fait quelques années que j’ai découvert ce sport, et c’est ma petite bouffé d’oxygène de la semaine. Je suis inscrite dans une association sportive qui organise deux séances d’une heure par semaine, et c’est simple je ne pourrai plus m’en passer ! La encore, c’est un sport collectif, il faut juste trouver la motivation de sortir de chez sois quand il fait 0° dehors.

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Ce que j’aime :

  • moi qui adore la danse, c’est le sport idéal !
  • pour se retrouver entre en nana et se lâcher !
  • en musique le sport ça passe mieux !
  • Des exercices à la maison

Squats, planches, burpees, pompes, gainage, steps… il existe mille et un exercices que l’on peut faire tranquillement chez sois gratuitement ou presque ! Encore une fois, de mon coté, c’est l’amoureux qui m’avais concocté un petit programme de remise en forme avec des exercices de ce genre (pour celle que ça intéresse, on peut en parler plus en détail en privé). Je ne vous cache pas que la motivation n’est pas toujours là et que Madame La Flemme annule quelques séances, mais c’est une bonne alternative quand on n’a pas le temps, ni le budget, d’aller à la salle de sports.

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Ce que j’aime :

  • le chéri en profite pour faire à côté sa séance de muscu torse nu…
  • ça ne coute presque rien !
  • on peut le faire chez sois qu’il pleuve, qu’il vente, ou qu’il neige !
  • Le running

Je termine par le running/footing ! Je ne vous cache pas que je suis loin d’être assidue dans ce dernier sport, et je ne me prépapare pas pour le prochain marathon ! Trop froid dehors : je n’ai pas la force de sortir courir ! Trop chaud : et bien je ne vais pas en plus me fatiguer à courir… enfin vous voyez ce que je veux dire ! Et puis quand tu cours, tu ne fais que ça : tu cours un point c’est tout. Je ne prends pas vraiment de plaisir en fait à courir. Peut-être qu’un jour ça viendra !

Ce que j’aime (quand même) :

  • pour travailler l’endurance c’est top !
  • pour se raffermir avant l’été c’est aussi pas mal !
  • j’ai la chance d’avoir le bois de Vincennes à 10 minutes de chez moi, donc courir dans la nature c’est quand même appréciable !

Ensemble de sport : Babou *

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Et vous, c’est quoi votre truc pour garder la forme ?

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4 Commentaires

  • Le Monde des Petites 30 mars 2016 at

    Mdr

    Ton post me fait sourire car cela fait des années que je me dis qu’il faudrait que je m’y remette.

    Comme tu dis il faut trouver la motivation mais cette année sera la bonne. J’y crois fort lol

    Le Monde des Petites
    http://www.lemondedespetites.com

    Reply
    • Du style, Madame ! 31 mars 2016 at

      Lol allez on connait toutes ça je crois ! 3 jours de motivation et puis petite pause de 3 semaines, etc… :)

      Reply
  • lequotidiendunefille 27 mars 2016 at

    Oh ton article me donne bien envie de tester la boxe ! ça me défoulerais bien tiens :)
    Je me remets un peu au sport peu à peu et franchement le sport c’est toooop ! Merci pour cet article bien sympa ♥ (j’adooore ta tenue!!)

    Reply

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